środa, Marzec 22nd, 2017

 

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

553712636-images3.jpg

  Gubienie kilogramów jest projektem, który trzeba dokładnie zaplanować. Warto przygotować szczególowy plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać uzbierane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do solidnej diety jest zjadanie czterech lub pięciu posiłków codziennie, picie dwóch litrów bez bąbelków wody mineralnej, zielonej lub czerwonej herbaty, aktywność fizyczna. Można tracić zbędne kilogramy bez aktywności fizycznej, lecz organizm oRead More


Zdrowy senior i jego waga

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, a nadmiar kilogramów szkodzi. Lekarz zawsze radzi seniorom, żeby nie tyli, czyli nie jedli za dużo. Seniorowi, który nie ma obowiązków profesjonalnych wystarcza 1200 kalorii każdego dnia. Wówczas jest w stanie zachować niewysoką wagę ciała. Jest to jego ogromnyRead More


Im mniej kilogramów, tym lepiej

990152676-45.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli wiele lat przed nami, grubość symbolizowała zamożność. Chudzi byli wieśniacy konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Ciężcy byli wielcy bogaci. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, przednie wina, ciężkie ciasta i desery. Obecnie funkcjonujemy odmiennie, a nadwaga oznacza komplikacje ze zdrowiem. Osoby otyłe mają chore serca, stawy oraz kręgosłupy. Ich życie jest obniżonej jakości, a śmierć szybciej przychodzi po nich. Prawidłowo chowane dzieci to dzieci szczupłe, ponieważ rodzice nie przekarmiają dzieci i dbają o ichRead More