czwartek, Marzec 23rd, 2017

 

Odchudzanie jest modą i potrzebą

615338001-images8.jpg

  Teraz panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens oraz cel. Odchudzać się należy wtedy, gdy pojawia się taka potrzeba. W innym przypadku można sobie wylącznie zaszkodzić. Anorektyczki myślą, że są grube i odchudzają się nieustannie, a ich zdrowie nie jest dobre. Wrogami tracenia wagiRead More


Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

893834656-images6.jpg

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są także tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, lecz wtedy, gdy pochłaniamy zbyt wiele kalorii. Tłuszcz można jeść w niewielkich ilościach – oliwa z oliwek, olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są niezbędne w planie żywienia. Tłuszcze dostarczają aż 30 procentRead More


Jak skutecznie chudnąć?

735453890-images1.jpg

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadwyżkowych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest przybrać na wadze niż zrzucić kilogramy i trudno się z nią sprzeczać. Panowanie nad łakomstwem i dobra dieta pozwalają stracić kilogramy na dobre. Każdy dzień trzeba rozpoczynać od śniadania, nie wolno najadać sięRead More